Общая физическая подготовка (ОФП) - это система физических упражнений, направленных на развитие основных физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, быстроты и координации. Занятия ОФП способствуют укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению уровня физической подготовленности.

Основные задачи ОФП:

• Развитие силы мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата;
• Улучшение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• Повышение гибкости и подвижности суставов;
• Развитие быстроты и координационных способностей;
• Укрепление здоровья, профилактика заболеваний и травм;
• Формирование правильной осанки и красивой фигуры.

Занятия общей физической подготовкой подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Они могут быть как индивидуальными, так и групповыми, проводиться в виде тренировок, соревнований или просто как часть активного отдыха.

Регулярные занятия ОФП помогают улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и настроения, а также укрепить иммунитет.